기침 멈추는 방법

환절기에는 공기가 건조해지고 답답해집니다. 이때 목 부위가 영향을 많이 받아 기침과 감기가 올 수 있습니다. 때로는 꽃알레르기나 비염 등의 이유로 기침을 계속할 수도 있습니다. 목이 가렵기 때문에  업무나 공부에 집중하지 못할 수도 있습니다.

 

특히 평소 일상생활을 하는 낮보다 밤에 기침을 더 많이 하기 때문에 어렵고 짜증이 날 때도 많은데요. 그래서 다양한 방법으로 기침을 멈추게 하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

기침하는 원인 

기침의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 바이러스, 미세먼지, 꽃가루, 연기 등 외부 물질이 목 기도로 침입하면 이를 차단하게 하기 위해서 기침을 하여  폐와 기도에 해로운 것들을 몸 밖으로 배출시켜 기도를 깨끗하게 유지합니다. 즉, 우리 몸을 보호하기 위해 기침을 하는 것인데요.

 

기침의 원인은 감기, 코로나19, 알레르기, 비염, 천식, 위산 역류 등 수많은 종류에 의해 발생하지만, 대표적인 원인에 의한 기침을 멈추게 하는 방법을 알아보겠습니다.

 

기침 멈추는 방법

 

기침 멈추는 방법 : 꿀 섭취하기

기침을 멈추게 하는 방법 중 하나는 과학적으로 증명된 방법으로 꿀을 먹는 것입니다. 뜨거운 물에 적당량의 꿀을 넣으면 기침을 진정시킬 수 있습니다. 꿀에는 기침을 진정시키는 약에 들어 있는 것과 같은 효과를 낼 수 있는 성분이 들어 있습니다. 특히 알레르기 비염으로 기침이나 재채기를 계속하는 사람이 꿀을 먹으면 알레르기 비염 증상을 개선시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

기침 멈추는 방법 : 따뜻한 물 자주 마시기

기침을 많이 한다는 것은 현재 목에 많은 자극과 상처가 발생하고 있다는 것을 의미합니다. 물을 충분히 마시면 목이 건조해져 기침을 즉시 멈출 수 있습니다.

 

이때 따뜻한 물이나 꿀차를 마시는 것이 찬물을 마시는 것보다 훨씬 효과적입니다. 기침이 지속되는 동안 목을 자극하는 탄산음료나 커피, 술은 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

기침 멈추는 방법 : 적정한 습도 유지

기침은 오래 머무는 공간, 즉 집이나 사무실 내부가 건조할 경우 쉽게 발생할 수 있습니다. 실내는 특히 겨울철에는 어느 때보다 쉽게 건조할 수 있습니다. 이때 가습기를 사용하는 것이 기침을 멈추게 하는 방법으로 매우 효과적입니다.

 

가습기를 사용하기 어려운 환경에 있다면,  물에 적셔 깨끗한 수건에 걸어두는 것도 좋은 방법입니다. 또는 넓은 냄비나 그릇에 뜨거운 물을 부어 몸을 낮추고 입을 벌린 후 뜨거운 수증기를 흡입하는 방법도 있으니 활용해 보시기 바랍니다.

 

 

기침 멈추는 방법 : 알맞은 약 복용하기

평소 알레르기비염이나 천식을 앓고 기침이 계속된다면 약국에서 항히스타민제를 구입해 복용하면 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되면 거주지에서 가까운 병원을 방문해 의사의 도움을 받아 전문의약품을 복용하는 것도 기침을 멈추게 하는 가장 효과적인 방법일 수 있습니다.

 

 

기침 멈추는 방법 : 주변환경 청결하게 유지하기

집이나 사무실에 알레르기 비염이나 천식을 일으키는 먼지, 진드기, 꽃가루, 곰팡이 등이 있으면 누구나 쉽게 기침을 할 수 있습니다. 따라서 거주하는 공간을 오래 청소하면 충분한 기침을 예방할 수 있습니다. 주거 환경에서는 온상카펫 사용을 피하고, 베개 커버와 커튼 등을 자주 씻는 것이 좋습니다. 또한 미세먼지가 심한 날에는 외출을 피하는 것이 좋고, 부득이 외출할 경우 마스크를 꼭 착용하도록 합니다.