소금물로 장청소 하는 방법

소금은 우리 몸에 필수적인 영양소로서 이로운 재료이지만 소금의 과도한 섭취는 또한 우리의 건강을 해칠 수 있습니다.

 

민간요법으로도 소금을 많이 사용해 왔는데요, 특히 목이 아프고 건조해질 때에 소금물을 많이 사용했다고 합니다. 

 

 

 

우리 몸은 0.9%의 소금으로 구성되어 있는데, 저염식을 하게 되면 비교적 많은 양의 물을 마시고 혈액 속의 수분량이 많아지면 체내의 염도가 0.9% 이하로 낮아집니다. 이 경우 우리 몸은 단지 기본적인 염도를 유지하기 위해 몸속으로 들어온 물을 밖으로 내보내는 것인데, 그렇게 되면 소금이 조금씩 배출되어 우리 몸에는 소금이 부족하게 됩니다.

 

소금이  우리 몸에서 부족하면  탈수가 발생하게 됩니다. 특히 혈관이 탈수되면 혈액이 끈적해져서 혈관질환으로 이어질 수 있습니다. 소금물은 세포를 희석시키고 우리 몸을 활성화시키는 역할을 한다고 합니다. 그래서 소금물을 깨끗하게 하면서 몸을 정화시키고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

소금물 장청소 하는 방법

 

따라서 오늘 소금물 장청소 하는 방법을 알아보면서 만드는 방법, 마시는 방법, 주의사항 등을 살펴보도록 하겠습니다.

소금물 만드는 방법 

소금물을 세척할 때 사용하는 소금물을 만드는 방법은 매우 간단합니다. 소금물을 만들 때 소금을 너무 많이 넣으면 몸에 해로울 수 있고, 짠맛이 너무 강해서 장을 세척할 수 없기 때문에 소금과 물의 비율을 맞춰야 합니다.

 

보통 물 1리터에 소금 15g을 넣어 비율을 맞추면 좋습니다. 이때 맛소금처럼 양념소금이 아닌 천일염, 암염, 청초염 등 천연염을 사용해야 합니다.

 

소금물 마시는 방법

소금물로 장을 청소할 때 마시는 소금물의 양도 중요한 부분 중 하나입니다.

 

남자는 1.8리터, 여자는 1.5리터 정도면 충분합니다. 이 모든 것을 한꺼번에 마시지 말고 하루에 5~6번씩 조금씩 마시면서 갑자기 몸속 나트륨을 너무 많이 섭취하지 않도록 해야 합니다.

 

매 시간마다 드시면 적당할 수도 있습니다. 처음 하시는 분들은 생수를 반 컵 정도 마시고 조절을 해주시는 것이 좋습니다. 이후 배변이 원활해지면 다음에 드시면 생수의 비율을 높여 소금물의 농도를 낮춥니다. 이렇게 되면 장 청소의 효율이 높아집니다.

 

소금물 장청소 하는 방법

소금물 마신 후 관리 

 

소금물을 마신 후 배 마사지를 해주면 효과를 높일 수 있다고 합니다. 소금물을 마신 후에는 배를 시계방향으로 문질러 마사지를 해줍니다.

 

시간을 두고 기다리면 장 운동이 원활해지면 배변 활동이 시작됩니다. 개인차는 있겠지만 설사가 6번 정도 발생하면서 소금물 청소는 끝납니다. 이때 배변에 무리가 갈 수 있으니 가급적 밥을 먹지 말고 흰죽을 먹고 이온음료를 마시도록 합니다.

 

소금물로 하는 장청소 주의사항

소금물 세척 시에는 신장 질환, 당뇨, 고혈압, 심장 질환, 궤양성 대장염, 기타 만성 질환에 대해 전문의와 상담을 한 후 시작하는 것 또한 중요하니 개인의 건강 상황에 맞게 진행하시면 좋겠습니다.

 

오늘은 소금물로 장청소 하는 법에 대해 알아보았습니다. 저 또한 이번 주말 가족끼리 소금물로 장청소를 할 예정입니다. 

 

 

 

 

 

 

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