환절기에는 공기가 건조해지고 답답해집니다. 이때 목 부위가 영향을 많이 받아 기침과 감기가 올 수 있습니다. 때로는 꽃알레르기나 비염 등의 이유로 기침을 계속할 수도 있습니다. 목이 가렵기 때문에 업무나 공부에 집중하지 못할 수도 있습니다. 특히 평소 일상생활을 하는 낮보다 밤에 기침을 더 많이 하기 때문에 어렵고 짜증이 날 때도 많은데요. 그래서 다양한 방법으로 기침을 멈추게 하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 기침하는 원인 기침의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 바이러스, 미세먼지, 꽃가루, 연기 등 외부 물질이 목 기도로 침입하면 이를 차단하게 하기 위해서 기침을 하여 폐와 기도에 해로운 것들을 몸 밖으로 배출시켜 기도를 깨끗하게 유지합니다. 즉, 우리 몸을 보호하기 위해 기침을 하는 것인..
우리가 쉽게 먹을 수 있는 과일 중에 하나가 바나나인데요. 아무래도 먹기도 쉽고 배고플 때 허기를 달래기 위해 많이 먹는 과일인 것 같아요. 다이어트용으로 바나나를 즐겨 먹는 사람들이 많고 저도 아침엔 항상 포만감을 위해 바나나를 먹는데요. 오늘은 바나나의 효능 칼로리 영양소 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 바나나 영양소 바나나에는 다양한 영양소가 들어 있습니다. 바나나는 탄수화물에 속하지만 칼로리가 낮고 섬유질과 다른 영양소가 풍부합니다. 또한 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 비타민 A, 비타민 C 등과 같은 미네랄도 풍부합니다. 바나나에는 생각보다 탄수화물 함량이 높아서 너무 많이 먹으면 다이어트에 도움이 되지 않기도 해요. 살이 찌게 되므로 적당량을 먹는 것이 중요합니다. 바나나 100g을 기준으로 단백..
우리가 살면서 가장 많이 사용하는 신체 부위는 당연히 '손'입니다. 많이 사용하는 만큼 상처가 나거나 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 많은 분들께서 손의 중심부인 손바닥에 통증이 발생한 경험이 있으리라 생각합니다. 손바닥 통증은 부상, 감염, 혈관, 근육 등에 의해 발생할 수 있습니다. 오늘은 손바닥 통증의 원인을 알아보고 통증을 줄이는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 1. 손바닥 통증 원인 : 부상 손을 과도하게 사용하면 손바닥에 무리가 가고 통증이 발생할 수 있습니다. 손바닥 통증은 무거운 기구를 규칙적으로 사용하거나, 격렬한 운동으로 손에 많은 압력을 가하거나, 위험한 환경에서 작업하는 사람들에게 흔하게 발생합니다. 또한, 손에 무거운 물건을 떨어뜨려 강한 충격을 주거나, 벌레에 물리거나, 손을 과..